よく見かける
睡眠の○時間前に、入浴や食事を
といった記事。
不眠は食事・入浴を「いつするか」で解消できる
https://diamond.jp/articles/-/99970
実際に長時間労働に通勤と寝る暇もなく働く方を多く見かけます。
Googleの20%ルール
https://blog.goo.ne.jp/a350-1000/e/9986d58274b70a0ff55cb1e637549358
睡眠時間だけでなく
睡眠の質を上げないとイノベーションは起きません。
在宅×出勤 ハイブリッド勤務
http://blog.goo.ne.jp/a350-1000/e/31b5c1924f383b3007bd848c347bb0a8
実際に職場に出勤しなくてはならない方も
いらっしゃいますので
夜早い時間にご自宅にお帰り頂き
食事や風呂を早めに。
そして早めの入眠。
こういった方法もあるかと思います。
