連休が明けしばらくが経ちますが、ネット上には1週間がつらいといった内容や、
CMには寝付きを良くする市販薬のものが流れます。
一般的な方法ですが趣味で記します。
※医学的に正確な知識に基づいているわけではありません。
正確な判断は最寄りの医師の方にお問い合わせください。
連休明けによく見られる五月病は適応障害など
ストレス性疾患が多いとされます。
脳内の化学物質のバランスが悪くなっているため
気になる方は医師や薬剤師に相談の上薬を使うのも
早い回復には大事な手立てです。
薬の力を少しでも助けるように
夜寝るときにせせらぎや滝の音、波打ち際の音や鳥のさえずりなど
環境音を流すのもいいかもしれません。
図書館で環境音のCDを借りてくることや、
音源のダウンロード、
YouTubeにも様々な音源があります。
YouTubeや配信をご利用になる場合は
光ファイバーや5Gのホームステーションがあってもいいかもしれません。
耳鳴りをお持ちの方にも微力ですが、
助けになる可能性があります。
いかがでしょうか。
