夜間のPC - A350-1000

夜間ある程度の時間を過ぎてから
PCやスマホを利用しないようにしています。

無論健康管理と効率を考えてのことです。

昨今ブルーライトをカットするメガネが発売され、
人気を呼んでいますが、
液晶ディスプレイなどのバックライトからは
ご承知おきの通りブルーライトが出ています。

このブルーライト、
覚醒作用があって寝付きに悪いのは
周知の事実になりつつあります。

以前本Blogで触れましたが、
食事と光は体内時計に影響を与えるようです。

国際線にお乗りになると分かりますが、
長距離になると日が照っていても
シェードを降ろして機内の照明も暗くします。

体内時計の調節のためです。

やっぱり夜間PCを触るのは
体内時計の調節には良くないのは
よく分かります。

そして現代の仕事はPCとのにらめっこ。
夜間の長時間残業はPC導入以前と違い
さらに健康に悪くなっています。

PCを使う作業は朝から夕方に掛けて実施した方が良さそうです。

そこからすると伊藤忠の朝残業は理にかなっています。