体内時計とメラトニン。
※医学的に正確な根拠はありません。
正確な判断は最寄りの医師の方までご相談ください。
メラトニンという物質があります。
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%A1%E3%83%A9%E3%83%88%E3%83%8B%E3%83%B3
人間は強い光を浴びると、
メラトニンの分泌が減り活動を活発化させます。
陽の光が落ちる夜になると、
メラトニンの分泌量は多くなり
睡眠に入ります。
このサイクルで人間は体内時計(概日リズム)を維持しています。
※この体内時計(概日リズム)については
以前長距離国際線のお話しで触れました。
この概日リズムの乱れで、病気などが起こります。
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E6%A6%82%E6%97%A5%E3%83%AA%E3%82%BA%E3%83%A0#.E6.A6.82.E6.97.A5.E3.83.AA.E3.82.BA.E3.83.A0.E3.81.AE.E4.B9.B1.E3.82.8C
またWikipediaの文中にあるとおり
メラトニンは
「トリプトファン」から
「セロトニン」を経て「メラトニン」になります。
このセロトニンは精神疾患と大きな関わりがあります。
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%BB%E3%83%AD%E3%83%88%E3%83%8B%E3%83%B3
つまりは、太陽とともに起きて、
朝から働き、夕方に仕事を終えるのが、
生命としての原則、
つまりは最も健康的・効率的ということがわかります。
