瞑想(めいそう)でたどる仏教〜心と身体を観察する

NHK Eテレの朝の番組
こころの時代で始まった新シリーズ、
瞑想(めいそう)でたどる仏教〜心と身体を観察する
https://www.nhk.jp/p/ts/X83KJR6973/episode/te/681JZZVX71/

瞑想において自分がなにも考えないようにするより、
周囲に注意を払うこと。

もしかしたら利他の心が必要では。

気になる方どうぞ。