テレビ等の健康番組で時折見かける光療法。
※医学的に正確な知識に基づいているわけではありません。
正確な判断は最寄りの医師の方までお問い合わせください。
光療法(Wikipediaより)
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E5%85%89%E7%99%82%E6%B3%95
以前本ブログでも触れましたが強い光を浴びると
体内時計が整います。
目覚まし時計で目を覚ましたあとに光を浴びる方法もあるようです。
10000ルクス程度、5700K(ケルビン)程度の
強い光が良いようです。
※このあたりの色温度(青めの光)が眼の網膜に作用するようです。
窓側の席
http://blog.goo.ne.jp/a350-1000/e/6b78ed92ba826da566b2068bc788f702
長時間残業でお疲れの方も多く、
体内時計も乱れがちです。
すぐに長時間残業が改まるわけではないので
家庭用の光療法機器をお求めになることも方法かと思われます。
※なお、十分効果を発する機器は数万円台前半となるようです。
